Funktionelles Training
Funktionelles Training ist eine Trainingsform, die die täglichen Bewegungen im Alltag simulieren soll. Durch das Training werden nicht nur einzelne Muskeln gestärkt, sondern der gesamte Körper in seiner Funktionalität verbessert. Ein wichtiger Aspekt beim funktionellen Training ist die Koordination und die Kontrolle des eigenen Körpergewichts.
Kettlebell-Training
Kettlebell Training ist ein Training, das den gesamten Körper fordert und gleichzeitig die Ausdauer und die Kraft verbessert. Ein besonderer Vorteil des Kettlebell-Trainings ist, dass es auch die tiefliegenden Muskeln, die sogenannte Tiefenmuskulatur, stimuliert.
Langhantel-Training
Langhantel-Training ist eine beliebte Trainingsform, die vor allem für den Muskelaufbau und die Stärkung der Muskulatur geeignet ist. Langhanteln können für viele verschiedene Übungen verwendet werden, wie beispielsweise Kniebeugen, Rudern, Überkopfdrücken und Kreuzheben.
Fitness-Boxen
Fitness-Boxen ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig die körperliche Fitness zu verbessern. Im Fitness-Boxen werden Schlagtechniken auf Sandsäcke, Boxsäcke oder Pratzen trainiert.