– Du hebst deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf ein neues Niveau.
– Du steigerst dein Körpergefühl, deine Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit.
– Auf erlernte Grundübungen und Bewegungsmustern baust du weiter auf.
Videos & Tutorials
Das ADVANCED-Training
In diesem Video erklären wir dir, für wen das ADVANCED-Training geeignet ist und was du damit erreichen kannst.
Muscle Up lernen / Teil 1
Damit du einen strict Muscle Up an den Ringen schaffen kannst, ist es wichtig, den False Grip zu verstehen und ihn anwenden zu können!
Muscle Up lernen / Teil 2
Die Transition, also von unter den Ringen nach oben auf die Ringe zu kommen, ist der schwerste und meist überschaute Part beim Muscle Up.
Animal Flow
„Wir sollten öfters mal krabbeln“ – Ja genau, so wie früher als Kleinkind! Die natürlichsten Dinge sind oft die besten. Eine der ursprünglichsten Bewegungsarten der Menschheit und der Tierwelt. Krabbeln ist eine natürliche, komplexe und dreidimensionale Bewegung. Vor allem wird das Gehirn dabei ganz schön zu arbeiten!
Krabbeln baut Muskeln auf, von denen wir nicht mal wissen, dass wir sie haben. Es macht stabil und wendig – viel wichtiger, als nur Muskeln aufzubauen.
