Trainingsplan

Zu diesen Zeiten kannst Du bei uns in der MOVEZONE trainieren. Bist du noch kein Mitglied und möchtest kostenlos ein Probetraining absolvieren, buche dich ganz unverbindlich hier in einen Gruppenkurs (Basic, Advanced, Mobility) ein.

BASIC

In Basic lernst Du die richtige Technik für Dein Bewegungs- und Krafttraining. Du kannst Bewegungen wieder ohne Einschränkungen ausführen und verbesserst Deine Koordination. Dieser Level sorgt dafür, dass Du auch langfristig gesund und ohne Wehwehchen trainierst.

ADVANCED

Mit Advanced bereitest Du Deinen Körper auf komplexere Übungen vor. Danach schaffst Du ungewohnte Bewegungen, andere Abläufe, neue Herausforderungen. Du absolvierst auch intensive Workouts problemlos und verbesserst Deine Fitness und Leistungsfähigkeit stetig.

MOBILITY

Dank Mobility wirst und bleibst Du beweglich. Deine Gelenke können viel mehr, als Du glaubst. Mit weighted Stretching, Mobilisierung und relaxtem Stretching erweitern wir den Bewegungs-Radius einzelner Gelenke, lösen Verspannungen und lockern Muskeln.

OPEN GYM

Während dem Open Gym hast Du Zeit und Raum, selbstständig an deinen individuellen Trainingszielen zu arbeiten. Mit dem persönlichen Trainingstagebuch klappt das noch besser.